Секреты Атлетизма - WIKI сайт про всё, что можно подумать
E-mail:
Пароль:

Wiki сайт: Всё про всё

Меню сайта

Главная » Секреты Атлетизма
« 1 2 3 4
Категория: Секреты Атлетизма | Просмотров: 20 | Добавил: torayevtm | Дата: 2010-09-03 | Комментарии (0)

Категория: Секреты Атлетизма | Просмотров: 19 | Добавил: torayevtm | Дата: 2010-09-03 | Комментарии (0)

В начале нашего века среди любителей атлетики довольно популярными были упражнения на самосопротивление. По своему воздействию на мышцы они аналогичны упражнениям с отягощениями, с той лишь разницей, что роль последних играют сами мышцы.

Например, если в упражнениях с отягощениями для развития двуглавой мышцы... Читать дальше »

Категория: Секреты Атлетизма | Просмотров: 19 | Добавил: torayevtm | Дата: 2010-09-03 | Комментарии (0)

Большой популярностью в начале века пользовалась система физического развития датчанина И. П. Мюллера. Сам он был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта. Испробовав на себе разные системы физического развития, в том числе и комплекс упражнений с гантелями атлета Евгения Сандова, Мюллер все же отдавал предпочтение упражнениям без отягощений, из которых составил комплекс, опубликованный в 1904 году под названием «Моя система» («15 минут ежедневной работы для здоровья»). Книга эта была переведена на многие языки, в том числе и на русский, и сразу же... Читать дальше »

Категория: Секреты Атлетизма | Просмотров: 21 | Добавил: torayevtm | Дата: 2010-09-03 | Комментарии (0)

Краеугольным камнем системы физического развития Самсона является развитие крепости сухожилий — связующего звена между костями и мышцами. Эпиграфом к его системе может служить подпись под фотографией, где Самсон несет на себе лошадь: «Мускулы сами по себе не поднимут лошадь, а сухожилия поднимут, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ увеличения их крепости существует».

В основе системы Самсона лежит сочетание динамических упражнений с изометрическими.

ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Для упражнений применяется отягощение — мешок (в виде подушки), который можно сделать из дерматина, клеенки, кожи и т. п. Мешок наполняется опилками, которые по мере тренированности постепенно... Читать дальше »

Категория: Секреты Атлетизма | Просмотров: 22 | Добавил: torayevtm | Дата: 2010-09-03 | Комментарии (0)

1-5 6-10 11-15 16-20